Dikush në rrethin tuaj ndoshta e ka përmendur fjalën fenugreek dhe ju ka treguar për vetitë dhe përfitimet e mira që ofron kjo bimë.
Nuk është çudi, është një bishtajore me një sasi të madhe lëndësh ushqyese dhe veti medicinale që i japin trupit tuaj ndihmë shtesë.
Është një barishte medicinale që rritet natyrshëm në Mesdhe dhe ka përdorime të shumta, duke përfshirë humbjen e peshës, parandalimin e rënies së flokëve dhe kontrollin e diabetit, ndër të tjera.
Gjethet dhe farat e saj përdoren si për përdorim të brendshëm ashtu edhe të jashtëm. Përdoret në gatim në rajone të ndryshme mesdhetare, duke i shtuar gatimeve një shije të ëmbël dhe të thartë. Mund të shërbehet si filizë, miell ose i plotë, varësisht nga receta.
I njohur edhe si fenugreek , trajtohet si bishtajore dhe përdorimi i tij po bëhet gjithnjë e më i përhapur. Përfshirja e fenugreek në dietën tuaj do t'ju ofrojë më shumë vitaminë A, proteina, fosfor, hekur, yndyrna të shëndetshme dhe karbohidrate.
Pronat e fenugreek
Kjo bimë ka veti që mund të ndihmojnë në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Përdoret si stimulues, antiparazitar, laksativ, anti-inflamator, ekspektorant , mbrojtës i mëlçisë dhe afrodiziak.
Isshtë një barishte shumë e plotë, më poshtë ju tregojmë se cilat janë vetitë më të mira.
- Ndihmoni rikuperimi i lëkurës.
- Zvogëlon kolesteroli i keq.
- Luftoni çrregullimet e stomakut.
- Stimulon sistemi tretës.
- Ul nivelet e sheqerit në gjak në njerëzit me diabet të tipit 2.
- Ndihmon në prodhimin e insulinës.
- Ideale për humbjen e peshës meqenëse akumulimi i yndyrnave në inde zvogëlohet.
- Nxit rritjen e flokëve.
- Hidhni toksinat të organizmit të nyjeve limfatike.
- Përmirëson sistemin imunitar të organizmit.
- Ajo ka një sasi të madhe të antioksidantë kështu që na mbron nga simptomat e ftohjes së zakonshme.
- Përmirëson punën e mëlçisë.
- Lehtëson dhimbje para menstruale dhe simptomat e menopauzës.
- Stimulon prodhimin e qumështit të gjirit.
- Parandalon gurët në veshka.
Farat e fenugreekut
Një nga virtytet e mëdha të farave të koprës është vetia e tyre galaktagogjike, domethënë ato ndihmojnë në prodhimin e qumështit të gjirit, kështu që u rekomandohen të gjitha grave që ushqejnë me gji.
Përveç kësaj, farat e fenugreek kanë veti anabolike, ato mund të jenë të dobishme për të rritur bustin.
Farat e kokrrës së zezë mund të skuqen në pak vaj dhe të serviren me perime ose sallata. Ato përdoren gjithashtu në turshitë dhe reçelet indiane, dhe janë një përbërës thelbësor në gatimet Vindaloo.
Shija e saj është paksa e hidhur, pikante dhe disi e veçantë . Egjiptianët i përdornin në mjekësinë e tyre natyrale. Në Indi, gjethet përdoren si perime dhe farat përdoren në të gjitha llojet e karit.
Vetitë e dobishme të fenugreekut gjenden kryesisht në farat e tij, të cilat janë restauruese të shkëlqyera për të sëmurët dhe ata që janë të dobët. Ato ofrojnë vitalitet dhe energji. Për këtë arsye, nuk rekomandohet konsumimi i tyre gjatë natës pasi mund të prishin gjumin qetësues.
Një burim i shkëlqyer proteinash, shumë atletë i kanë shtuar tashmë ato në dietën e tyre për të rritur masën muskulore dhe për të mbështetur më mirë rutinat e tyre të ushtrimeve.
Ku të blini fenugreek
Në varësi të mënyrës se si doni ta merrni këtë bimë, ajo mund të gjendet në institucione të ndryshme. Nëse dëshironi të konsumoni farat e tyre, ne mund të shkojmë në tregjet ushqimore indiane ose aziatike, pasi ato shoqërojnë shumë pjata me farat e tyre. Nga ana tjetër, kur përdoren nga atletët, ato mund të gjenden edhe në institucionet shtesë të sporteve.
Shtesat e koprës shiten në farmaci . Emri i saj shkencor është Trigonella foenum-graecum.
Gjethet e saj konsumohen në rajone të Marokut, Lindjes së Mesme dhe Indisë, prandaj, nëse jemi të interesuar të konsumojmë gjethet e saj në tregjet lindore do t'i gjejmë.
contraindications
Isshtë një produkt i sigurt, me veti dhe përfitime të mëdha, megjithatë, mund të shkaktojë disa efekte anësore.
- Çrregullimet gastrointestinale. Përmban një sasi të madhe të fibrave, prandaj mund të shkaktojë diarre, fryrje të barkut ose gazra. Nëse konsumojmë fenugreek me bollëk do të kemi të përziera ose stomak të mërzitur.
- Për vetitë e tij ne mundemi vëreni ndryshime në erën dhe ngjyrën e urinës. Kjo ndodh për shkak të përmbajtjes së valinës, leucinës dhe izoleucinës të siguruar nga farat e fenugreekut.
- Nëse fenugreek është mësuar rrisni bustin dhe gjinjtë Mund të shkaktojë simptoma të alergjisë: teshtitje, pezmatim i mukozës, lotim ose kollitje.
A ju shëndoshë fenugreek?
Përdoret për qëllime mjekësore dhe një prej tyre është shtimi i peshës. Nëse jemi nën peshë dhe kërkojmë ta rrisim atë, nuk duhet të biem në zakonin e keq të konsumimit të produkteve të pasura me yndyrna dhe karbohidrate që në një periudhë afatgjatë do të japin dëmin e tyre, ne do të duhet të zgjedhim ushqimet më të mira që na ndihmojnë dhe një prej tyre është fara. fenugreek.
Ndihmon në nxjerrjen e energjisë dhe rrit shpenzimin e energjisë , duke ndihmuar kështu në djegien e më shumë kalorive në ditë. Kjo premisë mund të na bëjë të besojmë se konsumimi i tyre do të na ndihmojë të humbasim peshë, gjë që është e vërtetë, megjithatë, ne mund ta neutralizojmë këtë përfitim.
Për të shtuar në peshë, duhet të pimë shumë lëngje, konkretisht ujë, së bashku me fenugreek. Kjo do të na rrisë oreksin. Fenugreek përmban saponina , elementë të rëndësishëm që ndihmojnë stomakun tonë të funksionojë në mënyrë efikase dhe ta mbrojë atë.
Duke rritur oreksin tonë do të duhet të jemi të zgjuar dhe të konsumojmë produkte të freskëta, natyrore, të pasura me yndyrna të shëndetshme, karbohidrate dhe proteina bimore dhe shtazore në pjesë të ndjeshme. Ne rekomandojmë të pini çaj fenugreek, i cili përgatitet shumë lehtë, me të do të rritet oreksi juaj dhe saponinat e lëshuara do t'ju ndihmojnë të thithni më mirë lëndët ushqyese të ushqimeve të zgjedhura.
Fenugreek për të rritur gjinjtë
Rritja e madhësisë së gjoksit është ndoshta një nga obsesionet më të zakonshme tek gratë. Disa bimë me përmbajtje të lartë hormonesh mund t'ju japin një shtysë drejt arritjes së qëllimeve tuaja. Në këtë rast, kokrrizat mund të jenë një zgjidhje e mirë për këtë dëshirë.
Infuzion fenugreek thuhet se ka një potencial të madh për të ndihmuar gjinjtë të rriten dhe gjithashtu për të prodhuar më shumë qumësht gjiri.
Për të përgatitur një infuzion të shijshëm me kokrra të kuqe, do t'ju duhen përbërësit e mëposhtëm:
- Tri gota uji
- Një lugë gjelle fara fenugreek.
- Një lugë gjelle fara kopër të bluar.
- Një lugë gjelle hops.
Ngrohni ujin derisa të vlojë . Pasi të vlojë, fikeni zjarrin dhe shtoni përbërësit. Lëreni të qëndrojë për dhjetë minuta me kapak të mbyllur. Pas dhjetë minutash, kullojeni përzierjen dhe shërbejeni.
Mund ta përgatisni këtë infuzion çdo ditë për dy javë . Pas dy javësh, do të filloni të vini re ndryshime. Këto kura shtëpiake kërkojnë kohë; nuk është kirurgji kozmetike. Thjesht do t'i ndihmojë ata të duken më të fortë dhe më të plotë.
Qëndrueshmëria dhe këmbëngulja do të jenë çelësi çdo ditë për rezultate efektive. Kombinoni këtë infuzion me ushtrime të synuara për zonën dhe shtoni ushqime të shëndetshme në dietën tuaj.