Lëkura delikate e rostro Kërkon një sërë kujdesesh të veçanta që në moshë shumë të re për të shmangur ndikimin negativ të radikalet e lira dhe nga agjentët mjedisorë që përkeqësojnë shëndetin. Ky organ, më i madhi në trupin tonë, vepron si vija e parë e mbrojtjes kundër infeksioneve dhe rregullon temperaturën e trupit. Sot, ka mënyra të ndryshme për të ushqyer dhe rigjeneruar Piel në mënyrë që ta mbajë të fortë dhe të shkëlqyeshme për më gjatë.
Sidoqoftë, kur bëhet fjalë për kujdesin për lëkurën, produktet e kujdesit për lëkurën bukuri Këto masa nuk janë të mjaftueshme sepse ky aspekt varet kryesisht nga zakonet e përditshme të jetesës. Edhe pse kemi tendencë t'i anashkalojmë ato, ka sjellje që dëmtojnë lëkurën. i heshturPër këtë arsye, ne do t'i analizojmë ato në detaje. Zakonet Probleme të zakonshme që prishin pamjen e fytyrës dhe si t'i modifikoni ato.
Mos përdorni kremë dielli
Për tonë shëndetësor Për bukurinë dhe mbrojtjen nga dielli, është e domosdoshme të përdorni krem mbrojtës nga dielli çdo ditë, madje edhe në ditët me re ose gjatë dimrit. Rrezatimi ultraviolet depërton nëpër dritare dhe xhama të përparmë, duke shkaktuar dëmtime nga dielli. dëmtimi i qelizave e vështirë për t’u riparuar, gjë që ndryshon ADN-në e qelizave. Kjo neglizhencë përshpejton shfaqjen e manchashiperpigmentim dhe plakje të parakohshme, përveç rritjes drastike të rrezikut të kanceri i lekures, siç është melanoma.
Për një mbrojtje efektive, rekomandohet:
- Përdorni mbrojtës spektri i përhapjes (UVA dhe UVB) me një SPF 30 ose 50.
- Riaplikoni produktin çdo dy orë gjatë ekspozimit të zgjatur.
- Mos harroni zonat e ndjeshme si p.sh. qafë, dekolte, veshët dhe skalpin e kokës nëse ka tullaci.
- Kombinoni kremin me barriera fizike si kapelat dhe syzet e diellit.
Pirja e duhanit dhe ndikimi i tij
Pirja e duhanit është një nga faktorët që përshpejton më shumë plakja e lëkurësNikotina shkakton një tkurrje të enët e gjakut ujërat sipërfaqësore, duke zvogëluar transportin e oksigjen dhe lëndë ushqyese thelbësore. Kjo rezulton në një lëkurë me ton hiri. rrudha të thellanofulla e varur dhe sytë e fundosur. Është vlerësuar se dhjetë vjet përdorim duhani mund të jenë ekuivalente me dy vjet e gjysmë shtesë plakjeje. Për më tepër, ai ngadalëson aftësinë për të shërim të trupit, duke rritur rrezikun e infeksioneve të lëkurës.
Konsumimi i alkoolit me tepricë
Konsumi i shpeshtë i alkoolit shkakton një gjendje të fortë. deshidratación dhe rrit agjentët inflamatorë në gjak. Kjo reflektohet në një humbje të dukshme të shkëlqimshfaqja e skuqjes dhe një tendencë për t'u zhvilluar rrudhat në moshë të re për shkak të humbjes së fortësisë dhe vëllimit.
Mostrajtimi i akneve në një mënyrë të përshtatur dhe manipulimi i lëkurës
L ndryshimet hormonale Ato mund të shkaktojnë shpërthime aknesh. Një gabim kritik është përpjekja për të hequr puçrrat me thonj. Manipulimi i lëkurës i shtyn puçrrat jashtë. bakteret në pore, duke shkaktuar pezmatiminfeksione dhe shenja të përhershme. Në lëkurë të errët, kjo mund të çojë në hiperpigmentim post-inflamator.
Po kështu, përdorimi i kremrave të ashpër komercialë me produkte kimike Pastruesit e fortë mund ta irritojnë fytyrën. Idealisht, përdorni pastrues të butë ose eksfoliantë kimikë (si p.sh.) acid salicilik) dhe, në raste të vazhdueshme, shkoni te dermatolog.
Gabimet në rutinën e përditshme të pastrimit dhe kujdesit
- Të flesh me grim: Bllokon poret, parandalon oksigjenimin e lëkurës dhe nxit pamjen e... blackheads dhe puçrra. Rekomandohet të pastrim i dyfishtë nate.
- Eksfolimi i tepërt: Eksfolimi më shumë se dy herë në javë mund të shkatërrojë qelizat e shëndetshme, duke shkaktuar... pezmatim dhe dobësojnë barrierën natyrale të lipideve.
- Përdorimi i sapunëve të trupit: Lëkura në fytyrë është më e hollë. Sapunët e trupit shpesh janë shumë të ashpër dhe i heqin vajrat natyralë. vajra mbrojtësduke shkaktuar thatësi.
- Ujë shumë i nxehtë: Dushet e gjata me ujë të nxehtë e dehidratojnë lëkurën dhe mund të përkeqësojnë probleme të tilla si... rosacea ose dermatit seborrheik.
- Neglizhimi i zonës së syve dhe qafës: Këto zona janë më të brishta. Fërkimi i syve mund të dëmtojë enët e gjakut dhe të krijojë qarqe të errëtaËshtë thelbësore të aplikoni kremrat hidratues në qafë dhe dekolte.
- Higjiena e aksesorëve: L brushat dhe sfungjerët Ato të ndyra janë vend shumimi për bakteret. Ato duhet të lahen të paktën çdo dy javë.
Zakonet e jetesës që ndikojnë në ngjyrën e lëkurës
Lëkura nuk jeton me ajër; ajo ushqehet nga brenda. të ushqyerit jo të shëndetshëm të pasura me yndyrna të ngopura, të përpunuara dhe sheqerna të rafinuara ndikon në prodhimin e kolagjenit dhe elastinësduke shkaktuar varjen e flokëve. Është thelbësore t'i jepet përparësi frutave, perimeve, drithërave të plota dhe yndyrna të shëndetshme (Omega 3 dhe 6) të pranishme në peshk dhe arra.
Faktorë të tjerë përcaktues janë:
- Mungesa e hidratimit: Pirja e më pak se dy litrave ujë në ditë ndërhyn në. përtëritja e qelizaveRekomandohet të shmangni kafeinën e tepërt, e cila mund të thajë lëkurën.
- Mungesa e gjumit: Gjumi më pak se 7-8 orë parandalon. rigjenerimi i natësduke rezultuar në qeska, rrathë të errët dhe lëkurë të zbehtë.
- Stresi kronik: Rrit nivelet e Kortizolite cila tendos muskujt e fytyrës dhe përshpejton shfaqjen e rrudhave të shprehjes.
- stili i jetesës sedentare: Ushtrimet fizike përmirësojnë Qarkullimi i gjakut dhe limfatike, duke siguruar një pamje më të shëndetshme dhe më të ndritshme.
- Faktorët e mjedisit: Përdorimi i vazhdueshëm i kondicionerët Dhe radiatorët e thajnë lëkurën; këshillohet të përdorni lagështues.
Rekomandime shtesë për lëkurë të shëndetshme
Përveç shmangies së zakoneve të këqija, është thelbësore mos e mbingarkoni Lëkura reagon me produkte të papajtueshme (si p.sh. përzierja e retinolit me vitaminë C ose AHA pa udhëzime profesionale). Përdorimi i maska ushqyese një herë në javë dhe konsultime të rregullta me një dermatolog Kontrollimi i nishaneve dhe shëndetit të përgjithshëm të indeve janë hapa thelbësorë për të parandaluar patologjitë serioze dhe për të ruajtur... elasticiteti i lëkurës.
Ruajtja e një ekuilibri midis një rutine të. Përkujdesje lëkure Kujdesi i kujdesshëm për lëkurën, një dietë e pasur me antioksidantë dhe një gjumë i qetë janë e vetmja mënyrë për të ruajtur shëndetin e fytyrës. Kujdesi parandalues i përditshëm është mjeti më i mirë për të shmangur dëmtimet e akumuluara që manifestohen si rrudha të parakohshme ose njolla të moshës.