Ishemi cerebraleDehidratimi, i njohur edhe si qarkullim i dobët i gjakut, është një çrregullim serioz që prek shumë njerëz. Është... ulje ose ndërprerje e rrjedhjes së gjakut në një zonë të trurit, e cila i privon indet e trurit nga oksigjeni dhe lëndët ushqyese.
Shkaku më i shpeshtë është arteriosklerozë dhe yndyrna të tepërta në trup, ndër të tjera, prandaj është e rëndësishme të shmanget ushqime ultra të përpunuaraEdhe pse ky çrregullim duhet të jetë trajtohet urgjentisht nga një specialistEkzistojnë udhëzime për stilin e jetës që mund të ndihmojnë si plotësuese e trajtimit mjekësor.
Disa këshilla natyrale për të luftuar isheminë cerebrale
- Pini një gotë lëng limoni të freskët çdo ditë kur të zgjoheni.
- Praktikoni hidroterapi.
- Pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë.
- Hani një dietë të shëndetshme dhe të larmishme bazuar në konsumin e peshkut, frutave, perimeve, fibrave, bishtajoreve dhe drithërave të plota.
- Praktikoni yoga ose reiki.
- Shmangni ngrënien e ushqimeve të skuqura, yndyrnave, ëmbëlsirave, ushqimeve të prera në feta, produkteve të qumështit, mishit të kuq, alkoolit, duhanit dhe kafesë.
- Bërja e aktivitetit fizik.
- Praktikoni teknikat e relaksimit ose meditimit.
- Shëtitje çdo ditë në zona të gjelbra si sheshe ose parqe.
Këto rekomandime duhen kuptuar si mbështetje për planin mjekësorPër hidratim, kërkoni një marrje e mjaftueshme (pa teprime) dhe personalizoni dietën tuaj me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe.
Çfarë është ishemia cerebrale dhe cilët janë faktorët e rrezikut të saj?
Goditja në tru mund të jetë ishemike (për shkak të. pengim) ose hemorragjike (nga pushim vaskulare). Përafërsisht të gjitha goditjet në tru janë ishemike. Faktorët e rrezikut përfshijnë: hipertension, kolesterol i larte, diabet, pirje duhani, mënyrën e jetesës së ulur, trashje dhe disa aritmi të caktuara siç është fibrilacioni atrial; problemi i stilit të jetesës sedentare mund të adresohet me udhëzime mbi Si përmirëson ushtrimet fizike funksionin e trurit.
Ushqyerja mbrojtëse e trurit
Një dietë e pasur me fruta dhe perime Shoqërohet me një incidencë më të ulët të goditjes në tru dhe më pak dëme nëse ndodh. Në studimet e bazuara në popullatë janë vërejtur ulje të ndjeshme të rrezikut. rrit racionin ditor të këtyre ushqimeve.
- Peshq blu (salmon, skumbri, sardele): e tyre omega-3 Ato zvogëlojnë inflamacionin, përmirësojnë profilin e lipideve dhe e bëjnë gjakun më pak të prirur ndaj mpiksjes.
- Perime me gjethe jeshile (spinaq, lakër jeshile): sigurojnë kalium dhe antioksidantë që ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut.
- Manaferra dhe shegë: i pasur me komponime antioksiduese që mbrojnë nga stresi oksidativ.
- Domateburimi i lycopene, me një efekt të mundshëm mbrojtës vaskular.
- Arra dhe fara (arra, liri, chia): ato ofrojnë acide yndyrore thelbësore dhe fibra.
- Drithërat e plota (tërshërë, quinoa, oriz i kaftë): juaja fibër Ndihmon në kontrollin e kolesterolit.
- perime (fasule, thjerrëza): të pasura me prebiotikët që ushqejnë mikrobiotën.
- Kos natyrale: ofron probiotics që nxisin boshtin zorrë-tru.
- avokadoyndyrna i pangopur kardioprotektive.
- agrume (portokall, grejpfrut, limon): përmbajtja në vitamina C dhe flavonoideve.
- qepë: i pasur me flavonolet Faktorët dietikë që lidhen me rrezik më të ulët.
- Çaj jeshil: katekina me efekt antioksidant; është lidhur me incidencë më të ulët goditje në tru te konsumatorët e rregullt.
- verë e kuqe (opsionale dhe me moderim): resveratrol Rrushi i kuq është shoqëruar me një rrezik më të ulët të përsëritjes; më shumë se një ose dy pije në ditë mund të përmbysin përfitimet.
El kalium Mbështetje dietike për rregullimin e presionit të gjakut: një porcion shtesë me ushqime të pasura me kalium (p.sh., banane, pjepër, patate të pjekura, bishtajore ose produkte qumështi) mund të bëjë ndryshime klinike të dukshme.
Perime të pasura me karotenet beta (karrota, kungulli, gjethet jeshile të errëta) treguan në studime një rezultat të jashtëzakonshëm reduktimin e rrezikut kur konsumohet rregullisht. vitaminë D (peshku i yndyrshëm) ofron efekte neuroprotektive dhe neuromuskulare.
Nëse doza juaj nuk i plotëson nevojat tuaja, konsultohuni me mjekun tuaj. plotësimi Vitamina dhe minerale të përshtatshme për rastin tuaj.
Teknika dhe terapi plotësuese
La spastikiteti Pas goditjes në tru përmirësohet me rehabilitim i përsëritur e cila nxit neuroplasticitetin. Praktika intensive dhe e synuar ndihmon në rifitimin e kontrollit të muskujve dhe zvogëlimin e ngurtësisë, dhe përfshin mundësi të tilla si pilates në mur.
La akupunkturë mund të lehtësojë dhimbje dhe mbështesin movilidad Tek disa pacientë, rezultatet janë të ndryshueshme dhe ndonjëherë vërehet përmirësim kur kombinohet me stimulim elektrik. Gjithmonë kryeni këtë procedurë nga profesionistë të akredituar dhe nën mbikëqyrje mjekësore.
Teknikat mendje-trup si joga, reiki, meditim dhe hidroterapi Ato shërbejnë si mbështetje për të zvogëluar stresin, për të përmirësuar gjumin dhe funksionin autonom, pa zëvendësuar terapinë konvencionale.
Shenjat paralajmëruese dhe veprimi i shpejtë
Goditje në tru Mund të shfaqet papritur ose përparojnë brenda disa orësh. Simptoma të zakonshme:
- sëmundje detarehumbje e papritur e ekuilibrit ose vështirësi në ecje.
- Konfuzionvështirësi në të folur ose në të kuptuar.
- Humbja e shikimit në njërin ose të dy sytë.
- Mpirje ose dobësi të fytyrës, të një krahu ose të një këmbe (shpesh në të njëjtën anë).
- Dhimbje koke e fortë fillim i papritur pa ndonjë shkak të njohur.
Mbaj mend rregullin FAST: F (fytyrë e varur), A (dobësi në krah), S (ndryshim në të folur), T (kohë (e thirrjes së shërbimeve të urgjencës). Vëmendja e menjëhershme përmirëson mbijetesën dhe rikuperimin.
Sulm ishemik kalimtar (TIA) ose mini goditje në tru
Një TIA shkakton simptoma të ngjashme me një goditje në tru, por për shkak se kohë e kufizuar (minuta ose orë). Është një njoftim i rëndësishëm të një ngjarjeje më të gjatë. Kërkon vlerësim urgjent edhe nëse simptomat zhduken.
Rehabilitimi dhe dieta pas një goditjeje në tru
Pas një ngjarjeje, mund të kërkohet terapi gëlltitjeje për të ngrënë përsëri në mënyrë të sigurt:
- Qulltekstura që janë pothuajse të lëngshme në fillim; ato trashen gradualisht.
- Ushqim i grirë imët: kalimi në lëndë të ngurta të grira imët (perime të gatuara, proteina).
- Miell i copëtuar më i madh: rritje progresive e madhësisë derisa të tolerohen porcionet e zakonshme.
Jepni përparësi siguria e gëlltitjes (për të parandaluar mbytjen), proteinat të mjaftueshme për masën muskulore, fibër për tranzit dhe hydration e përshtatshme. Ky proces gjithashtu e bën punën e kujdestarit më të lehtë.
Hulumtime në zhvillim
Derivatet e shafran i Indisë i afte te kalojnë barrierën hemato-tru (siç është CNB-001) i cili, në modelet shtazore, tregoi potencial për mbron neuronet nëse administrohet në orët e para. Ato janë ende eksperimentale dhe kërkojnë prova klinike te njerëzit.
Kujdesuni për dietë, duke lëvizur çdo ditë, duke menaxhuar estrés Veprimi i shpejtë ndaj simptomave është kombinimi më efektiv për të zvogëluar rrezikun dhe për të përmirësuar shërimin, duke i integruar gjithmonë këto udhëzime me trajtimin dhe ndjekjen mjekësore të individualizuar.