Ftohja e zakonshme nuk është për t’u shqetësuar. Zakonisht zgjat një javë, maksimumi dy. Por mund të zgjasë më shumë dhe të përkeqësohet nëse nuk trajtohet siç duhet.
Nëse i shmangni gabimet e mëposhtme, do të jeni në rrugën e duhur për një shërim të shpejtë nga kjo sëmundje, e cila zakonisht na godet dy ose tre herë në vit përmes njërit prej 200 llojeve të viruseve përgjegjëse.
Bëni sikur nuk jeni i sëmurë
Gabimi më i madh që bëjnë njerëzit me ftohje është se nuk ngadalësojnë ritmin dhe nuk kujdesen më mirë për veten. Injorimi i një ftohjeje nuk do ta zhdukë atë; vetëm sa do ta përkeqësojë atë dhe do të zgjasë kohën e shërimit. Pra, megjithëse nuk është ideale për askënd, këshillohet të qëndroni në shtëpi , të merrni trajtim dhe të pushoni në vend që të vazhdoni me rutinën tuaj të zakonshme.
Marrja e antibiotikëve për një ftohje të zakonshme
Nëse keni një infeksion bakterial, ka të ngjarë të keni nevojë për antibiotikë për ta trajtuar atë. Viruset, nga ana tjetër, nuk i përgjigjen antibiotikëve. Marrja e tyre kur nuk keni nevojë për to mund të krijojë rezistencë ndaj antibiotikëve . Kjo do të thotë që herën tjetër që keni një infeksion dhe keni nevojë për antibiotikë, ato mund të mos funksionojnë aq mirë sa duhet. Në fund të fundit: nëse keni një ftohje të zakonshme, përdorni ilaçe pa recetë.
Neglizhimi i hidratimit
Shpesh, kur keni ftohje, oreksi dhe etja juaj ulen. Megjithatë, është e rëndësishme të bëni një përpjekje për t'u siguruar që trupi juaj të marrë lëngje të mjaftueshme . Mos harroni të mbani gjithmonë me vete një shishe uji dhe të përfshini supë pule në vaktet tuaja. Mukozat e lagura janë më të mira në kapjen dhe eliminimin e virusit që ka pushtuar kanalet tuaja të hundës. Përveç kësaj, pirja e lëngjeve gjithashtu nxit eliminimin e toksinave dhe substancave të tjera të dëmshme që qarkullojnë në trup.
tym
Ky zakon kontribuon në përkeqësimin e simptomave të ftohjes, veçanërisht kollitjes. Mushkëritë, tashmë të irrituara, irritohen edhe më shumë nga tymi i cigares, duke shkaktuar potencialisht probleme serioze të frymëmarrjes. Dhe nuk mjafton thjesht të mos pish duhan; është gjithashtu e nevojshme të qëndrosh larg tymit të të tjerëve. Të jesh duhanpirës pasiv gjithashtu nuk është ideja më e mirë kur je i sëmurë.