Shëndeti - Dieta Nutri | Dieta Nutri (Faqja 3)

Katër situata në të cilat mund të pushoni pa u ndier fajtor

Këto janë katër situata ku pushimi nga stërvitja është plotësisht i garantuar dhe nuk duhet t'ju bëjë të ndiheni fajtorë.

Ushqime specifike për ditët e menstruacioneve

Menstruacionet ndryshojnë disponimin tonë, ne ndiejmë dhimbje dhe na bëjnë të dëshirojmë të ushqehemi të ëmbël, dini cilat janë ushqimet më të mira

Nëse vuani nga kapsllëku, mos i bëni kurrë këto gjëra

Bërja e këtyre katër gjërave kur ka kapsllëk është një ide shumë e keqe. Gjeni se cilat janë ato në mënyrë që të mos përkeqësoni simptomat.

Ushqime që mbajnë larg bakteret

Bakteret janë të pranishme në mjedis, ne nuk i shohim por ato mund të shkaktojnë infeksione, dinë ushqimet më të mira për të qenë të shëndetshëm

Pse puthja është e mirë për shëndetin tuaj?

A e dini se puthja është e mirë për shëndetin tuaj? Këtu shpjegojmë katër përfitime të provuara në lidhje me puthjet që mund t'ju befasojnë.

Mjete natyrale për presionin e ulët të gjakut

Të kesh presion të ulët të gjakut njihet si hipotension, nuk është aq i dëmshëm sa tensioni i lartë por duhet të kontrollohet gjithsesi ju i dini simptomat tuaja

Përfitimet e shumta të hurmës së hurmës

Me mbërritjen e vjeshtës, kaki i shijshëm i hurmës kthehet tek shitësit e pemëve, dhe hurma është një ushqim me shumë veti të dobishme.

Sa i rëndësishëm është mëngjesi

Mëngjesi është vakti i parë dhe më i rëndësishëm i ditës, shumë studime tregojnë të gjitha avantazhet e një mëngjesi të mirë, mos e filloni ditën pa të

Parandalimi i sëmundjeve të zemrës fillon në rini

Parandalimi i sëmundjes së zemrës duhet të fillojë në të njëzetat. Këtu shpjegojmë se cilat zakone duhet të ndaloni dhe cilat duhet të përvetësoni për të forcuar zemrën tuaj.

Si të tonifikoni abs tuaj jashtë palestrës

Këto tre zakone do t'ju ndihmojnë të tonifikoni abces tuaj jashtë palestrës. Dhe është se gjetja e një bërthame më të fortë është një punë 24-orëshe.

Katër gabime të zakonshme kur keni ftohtë

Nëse keni ftohje, shmangia e gabimeve të mëposhtme do t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt dhe të mos i përkeqësoni simptomat e kësaj sëmundjeje.

Këshilla për të ndaluar gërhitjen

Gërhitja është një veprim i pavullnetshëm që ndodh kur flemë, mund të ndryshojë gjumin tonë dhe të të tjerëve, të mësojmë ta kontrollojmë atë

Nëse vrapimi nuk do të bëjë që të bini në peshë, provojeni këtë

Nëse vrapimi nuk ju bën të bini në peshë, ka të ngjarë për shkak të njërës prej këtyre gjërave. Ne shpjegojmë shkaqet më të zakonshme dhe zgjidhjet e tyre.

Ushqime që lehtësojnë dhimbjet e stomakut

Pa dashur ne mund të vuajmë dhimbje në stomak dhe nuk dimë si t'i qetësojmë sëmundjet, të kujdesemi me ushqimet e mëposhtme

6 arsye që e bëjnë të vlefshëm ushtrimin

Ushtrimi i shpërblimeve çdo sekondë të investuar. Këtu shpjegojmë pse përmes gjashtë pikave u përqëndruan në përfitimet e ndryshme të saj.

Stërvitjet më të mira kardiovaskulare për glutes

Nëse dëshironi të arrini një ndryshim të dukshëm në pamjen e glutave tuaja, provoni këto stërvitje kardiovaskulare, më të mirat për vithet.

Pesë ushqime që lehtësojnë dhimbjet e kokës

Këto pesë ushqime ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Nëse po përpiqeni të zvogëloni marrjen e lehtësuesve të dhimbjeve, ato janë një mundësi shumë e mirë.

Kamomili dhe përfitimet e tij më klasike

Kamomili ka qenë i pranishëm në të gjitha shoqëritë, ai përdoret si një trajtim natyral për dhimbjet e stomakut ose tretjet e rënda

Këshilla për drejtimin në natyrë në dimër

Ne ju ofrojmë këshilla që të mund të vraponi jashtë në dimër në mënyrë të sigurt. Dhe i ftohti nuk është një justifikim, por duhet të merrni masa paraprake.

Koha më e mirë për vaktet

Shtë e rëndësishme të planifikoni dhe hani në orë të matura nëse duam të kërkojmë humbje peshe, koha e ngrënies është thelbësore për ta arritur atë

Pesë truke të shpejta për të përmirësuar shëndetin tuaj

Këto pesë truke të shpejta do t'ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin tuaj nëse i zbatoni ato çdo ditë. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar të kujdeseni më mirë për veten tuaj.

Simptomat e sulmit në zemër te burrat dhe gratë

Për të shmangur një sulm në zemër, është shumë e rëndësishme të njihni simptomat tuaja, të cilat mund të ndryshojnë në varësi të gjinisë tuaj. Këtu shpjegojmë se cilat janë ato.

Si të kapërcejmë varësinë nga kafeina

Nëse ndiheni sikur jeni tepër të varur nga kafeina, është koha të shkurtoni. Këto truke do t'ju drejtojnë për ta arritur atë.

Mjetet shtëpiake të kollës

A doni të ndaloni kollitjen? Zbuloni këto ilaçe kundër kollës që do t'ju lehtësojnë dhe do t'ju ndihmojnë të flini më mirë nëse kolliteni shumë. I pagabueshëm!

Uthull molle dhe gastrit

Zbuloni përfitimet e uthullës së mollës në sëmundje të tilla si gastriti ose për të humbur peshë, kujdesuni për flokët ... Ne ju tregojmë gjithçka për uthullën e mollës

Farë janë trigliceridet?

Shumë prej nesh e dinë se çfarë është kolesteroli, por të lidhur me këtë substancë gjejmë trigliceride aq të larta sa janë, ne shpjegojmë se cilat janë ato

Mungesa e vitaminës D - Simptomat dhe rreziqet shëndetësore

Ne shpjegojmë cilat janë simptomat, rreziqet dhe shkaqet e mungesës së vitaminës D, një lëndë ushqyese themelore.

Shtrihet për të lehtësuar dhimbjen e qafës

Nëse keni dhimbje në qafë, provoni këto tre ushtrime shtrirjeje (secila synon një pjesë të qafës) pas dushit.

6 pyetje të bëra shpesh në lidhje me osteoporozën

Ne ju ndihmojmë të kuptoni osteoporozën duke iu përgjigjur gjashtë pyetjeve më të shpeshta në lidhje me këtë sëmundje të kockave.

Dietë për të ruajtur një zemër të shëndetshme

Shtë e rëndësishme të adoptohet një dietë e shëndetshme për të mbajtur një zemër të fortë dhe larg çdo sulmi në zemër, aritmisë ose sëmundjeve kardiovaskulare.

4 stërvitje efektive për humbjen e peshës që nuk vrapojnë

Nëse vrapimi nuk është gjëja juaj, këtu janë katër stërvitje alternative po aq efektive për djegien e dhjamit dhe humbjen e peshës.

Gjithçka që duhet të dini për kolesterolin

Gjithçka rreth kolesterolit: si ta ulni atë, çfarë është kolesteroli i mirë dhe i keq, HDL dhe rekomandimet për ta mbajtur atë të rregulluar. Ejani dhe kujdesuni për shëndetin tuaj.

Gjërat që duhet të eleminoni nga jeta juaj për të qenë më të shëndetshëm në vitin 2017

Nëse doni të jeni më të shëndetshëm dhe të lumtur, këtu është një listë e gjërave për të eleminuar nga jeta juaj në fillim të vitit.

5 ndryshime për të transformuar trupin tuaj në 2017

A është përmirësimi i pamjes suaj midis rezolutave tuaja për Vitin e Ri? Ndiqni këto këshilla për trajnim. Ato janë ndryshime për të transformuar trupin tuaj.

Buckwheat për të luftuar kapsllëkun

Nëse kujdeseni për dietën tuaj do të kujdeseni për shëndetin tuaj, konsumoni hikërror për të luftuar kapsllëkun e herëpashershëm dhe qëndroni energjik për më gjatë

5 gjëra që do t'ju ndihmojnë të ngritni gjendjen shpirtërore në mëngjes

Nëse ndiheni poshtë kur zgjoheni, provoni këto pesë truke efektive për të ngritur gjendjen shpirtërore në mëngjes.

Pastroni hundën me këto truke të thjeshta

Veryshtë shumë e bezdisshme të kesh një të ftohtë dhe një hundë të bllokuar, një nga simptomat më të bezdisshme së bashku me një kollë, di cilat janë truket më të mira

Ushqimi kundër strijave

Strijat mund të shkaktojnë dhimbje koke, ato shenja që mbeten në lëkurën tonë gjatë gjithë jetës sonë, mësojnë të parandalojnë shfaqjen e tyre

Rritni kolesterolin e mirë natyrshëm

Kolesteroli i mirë mund të rritet për të arritur një shëndet më të mirë, ne mund ta bëjmë atë përmes ushtrimeve fizike ose përmes një diete të mirë

Si të krijoni hapësirën tuaj të meditimit në shtëpi

Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të krijoni një hapësirë të mirë meditimi në shtëpi për të lehtësuar stresin, ankthin dhe problemet e tjera që ju mbajnë të mos jeni të lumtur.

Smoothie frutash

Po kërkoni smoothie me fruta? Zbuloni këtu më të mirët për të humbur peshë, për të fituar energji ose për të ndihmuar trupin të ndihet i shëndetshëm.

Shenjat pse po merrni shumë sheqer

Kujdesuni për trupin tuaj duke ditur se cilat janë simptomat e konsumimit të shumë sheqerit, mund të jetë shumë i dëmshëm për ju

Një nga ujërat më të dobishëm, uji i kokosit

Uji i kokosit është një nga ujërat më të dobishëm, nëse jeni lodhur duke pirë ujë mineral, kaloni tek uji i kokosit për të vërejtur ndryshimin

Karakteristikat e rozmarinës

Rozmarina është një nga erëzat më klasike që mund ta gjejmë në kuzhinë, megjithatë, është shumë më tepër se kaq, infuzioni i saj është shumë i dobishëm

Trajtoni hernie hiatale natyrshëm

Një ndryshim anatomik që mund të vuajmë, simptomat e tij të bezdisshme mund të na shkaktojnë shqetësime, prandaj, mësoni truket më të mira

Parandalon diabetin

Diabeti mund të bëhet një problem shumë serioz nëse nuk trajtohet me kujdes, duhet të shikoni dietën tuaj dhe të ushtroni çdo ditë

Si na përfiton kalimi i më shumë kohë jashtë?

Të kalosh më shumë kohë në natyrë duhet të jetë ndër rezolutat e Vitit të Ri për të gjithë. Këtu shpjegojmë pse dhe si ta arrijmë atë.

Përfitimet e boksit, sporti i ri i preferuar i grave

Boksi ka marrë stuhi grave këtë vit. Këtu shpjegojmë se cilat janë përfitimet që e kanë bërë atë sportin e ri të preferuar.

Keni ankth? Provoni këto ilaçe natyrore

Kur ndiheni sikur ankthi po merr përsipër, këto ilaçe natyrore do t'ju ndihmojnë ta lehtësoni atë dhe të rigjeni kontrollin.

Krunde tërshëre

Krundet e tërshërës janë një tjetër mundësi shumë e shëndetshme për të marrë dhe për të filluar të kujdeseni për trupin tuaj, një ushqim ideal për të filluar ditën

Trajtimi i një të ftohti me mjaltë

Nëse vuajmë nga një ftohje e lehtë, të kesh një kavanoz me mjaltë në dorë mund të përfitojë nga vetitë e tij që qetësojnë acarimin, kollën dhe dhimbjen

Manaferrat Goji

Zbuloni përfitimet e Goji Berries dhe si t'i merrni ato për të shijuar të gjitha pronat e tyre. A kanë ndonjë efekt anësor? Zbuloni këtu.

Zbardhni dhëmbët në mënyrë natyrale

Ekzistojnë disa produkte natyralë që i gjejmë pothuajse në çdo qilar në shtëpi që mund t'ju ndihmojnë të zbardhni natyrshëm dhëmbët.

Këto 5 gjëra janë tepër të efektshme kundër ftohjes

Këto pesë gjëra janë shumë të efektshme në parandalimin e ftohjeve ose gripit gjatë muajve të ftohtë. Bëni ato në praktikë në mënyrë që të mos sëmureni.

Truket e thjeshta për të shmangur erën e keqe të gojës

Këto janë disa nga ilaçet shtëpiake që mund të bëjmë në shtëpi për të shmangur erën e keqe të gojës që mund të pësohet në raste të caktuara

Ulja e dozës së kripës rekomandohet shumë dhe mund të bëhet

Kripa është një produkt i përdorur gjerësisht në kuzhinë, megjithatë, nuk do të thotë se është i shëndetshëm, abuzimi i tij mund të shkaktojë shumë sëmundje të rënda

4 shkaqe të përzier që nuk kanë të bëjnë me ushqimin

Nëse ndiheni të përzier pavarësisht se ushqeheni shëndetshëm dhe hani në mënyrë të moderuar, shkaku mund të jetë një nga ata që përmenden këtu.

5 ushqime që ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe ankthit

Ne ju japim emrat e pesë ushqimeve që do t'ju ndihmojnë të lehtësoni stresin dhe ankthin, dy çrregullime që mund të përfundojnë duke bërë një dëm për njerëzit.

Si të përfitoni sa më shumë nga stërvitja juaj për peshat trupore

Ne ju ofrojmë këshilla për të përmirësuar rezultatet e trajnimit me peshë trupore, një modalitet që kërkon vetëm peshën tuaj trupore.

4 zakone që rrisin nivelet e kolesterolit të mirë

Këto katër zakone janë shumë të efektshme në ngritjen e niveleve të kolesterolit të mirë dhe uljen e rrezikut të goditjes në tru.

Çfarë të bëni për të ngritur disponimin tuaj gjatë vjeshtës

Ngritja e humorit tuaj natyrshëm gjatë vjeshtës (një sezon që bën që shumë njerëz të ndihen keq) është e mundur me këto këshilla.

Humbni 1 kilogram në 1 ditë

Humbni 1 kilogram në 1 ditë? Kjo është një dietë e krijuar për të gjithë ata njerëz që kanë nevojë të humbin 1 KG në ditë dhe të shfryjnë barkun e tyre.

Si të pastroni trupin pas Halloween

Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të riktheheni në rrugën e duhur pas teprimeve të sheqerit dhe alkoolit që ndodhin gjatë Halloween.

Çaji i kuq, vetitë, përfitimet dhe shumë më tepër

Shumë është thënë për çajin jeshil, por çfarë për çajin e kuq? A është po aq e dobishme? njihni të gjitha vetitë e saj dhe zbulojeni vetë

Arsyet për të konsumuar Milk Thistle

Gjemba e qumështit është një bimë shumë e dobishme për t'u kujdesur për mëlçinë tonë, ideale për parandalimin e sëmundjeve të mëlçisë. Njihni të gjitha vetitë e tij këtu.

Karakteristikat, përfitimet dhe llojet e boronicave

Boronicat janë perfekte për tu kujdesur për dietën tuaj dhe shëndetin tuaj falë përfitimeve dhe vetive të saj të mëdha. A i dini cilat janë ato?

Këshilla për tu përshtatur më mirë me ndryshimin e kohës

Këto këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të përshtateni më mirë me ndryshimin e kohës. Dhe është se koha e dimrit mund të shkaktojë nga çorientimi në depresion.

Çfarë duhet të dini për trigliceridet

Gjithçka rreth triglicerideve dhe si t’i zvogëloni ato nëse keni nivele të larta të gjakut. Cila është marrëdhënia e tyre me kolesterolin? Zbuloni këtu.

Nëse konsumoni kanellë dhe mjaltë do të ndihmoni në përmirësimin e gjithë kësaj

Një kombinim i jashtëzakonshëm që do t'ju ndihmojë të ruani forcën e madhe jetësore dhe shëndetin e hekurit, kombinoni kanellën dhe mjaltin sa herë që të mundeni.

Ushqimet për të marrë një sistem imunitar të mbrojtur nga të ftohtit

Këto ushqime do t'ju ndihmojnë të parandaloni ftohjet dhe gripin gjatë gjithë vitit, pasi ato kanë veti të ndryshme që favorizojnë sistemin imunitar.

Natyrisht shëron një kollë

Kur fillojmë të vërejmë simptomat e ftohjes, kolla shfaqet pa paralajmërim, mund të na shqetësojë netët, ta luftoni me këto dy ilaçe shtëpiake

Deadlift për të tonifikuar glute

Deadlift është një ushtrim i thjeshtë dhe mjaft efektiv për ngritjen e vitheve. Këtu ju tregojmë se si ta zbatoni në praktikë hap pas hapi.

shkoni me biçikletë për të pasur një jetë më të shëndetshme

Këshilla për trajnim dy herë në ditë

Trajnimi dy herë në ditë do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja të peshës më shpejt, por ka një numër gjërash që duhet të dini para se të filloni.

Njerëzit praktikojnë vrapimin në vjeshtë

Truket që e bëjnë më të lehtë stërvitjen në mëngjes

Ne ju ofrojmë këshilla, në lidhje me përgatitjen, që lehtësojnë trajnimin në mëngjes dhe ju ndihmojnë të arrini një rutinë të rregullt.

Këshilla për trajtimin e viruseve të stomakut

Ne ju ofrojmë këshilla dhe truke për të trajtuar më mirë simptomat e viruseve të stomakut dhe për të mos e kapur përsëri menjëherë.

3 yoga paraqesin për tu rikuperuar nga stërvitja

Këto tre poza të yogës do t'ju ndihmojnë të rikuperoheni nga ushtrimet fizike, të rrisin fleksibilitetin tuaj dhe të çlirojnë shumë tension të ngritur.

Luftoni halitozën me këshillat e mëposhtme

Ndoshta ju keni vuajtur nga era e keqe e gojës në disa raste, keni këshillat e mëposhtme për të shmangur halitosis në dorë të ndjehen të sigurt dhe pa komplekse

4 ndërrime të lehta ushqimi për të ulur kolesterolin

Për të filluar uljen e kolesterolit, bëni këto katër ndërime ushqimore, të cilat do të ulin nivelet e LDL dhe do të rrisin nivelet HDL.

Përfitimet e ngrënies së proteinave pas stërvitjes në mëngjes

A nuk ha proteina pas stërvitjes në mëngjes? Këtu shpjegojmë arsyet pse duhet të filloni ta bëni.

Dushe të ftohtë për më të guximshmit

Ndoshta keni dëgjuar se sa i dobishëm është një dush i ftohtë, por nuk i dini përparësitë specifike, mos hezitoni të laheni me ujë të ftohtë nesër!

Këshilla për t’u përballur me klasën tuaj të parë të yogas

A po shkoni në klasën tuaj të parë të yogas? Vënia në praktikë e këtyre tre këshillave gjatë javëve tuaja fillestare do t'ju ndihmojë të përshtateni me sukses.

Parkinsoni dhe çelësat e tij për të kuptuar më mirë sëmundjen

Shumë prej nesh janë të njohur me emrin e kësaj sëmundje të ashpër kronike, Parkinson është i njohur, megjithatë, shumë ...

Tre mite të rreme për gratë dhe ngritjen e peshës

Marrëdhënia midis grave dhe ngritjes së peshës kushtëzohet nga një sërë mitet e rreme që ne i shpërbëjmë këtu.

Kopër, i përsosur për t'ju mbajtur të shëndetshëm

Me siguri keni dëgjuar për kopër, megjithatë, a mund të thoni cilat janë avantazhet dhe disavantazhet e tij? Di më poshtë të gjitha përfitimet e tij

Pritini diarrenë me metoda natyrale

Shumë prej nesh vuajnë nga diarreja kur ndihemi të dobët dhe kemi gastroenterit, mësoni ta ndaloni atë me mjetet juridike të mëposhtme natyrore

Efektet e dëmshme të qumështit

Produktet e qumështit janë identifikuar si përgjegjëse për shumë probleme shëndetësore. Këtu shpjegojmë disa nga më të zakonshmet.

Stresoni një armik të fshehur

Vuajtja e stresit mund të shkaktojë episode shqetësimesh që mund të na shkaktojnë situata ankthi, acarimi, negativiteti dhe energjie të keqe

Tri gjëra që po shkaktojnë fryrjen e barkut tuaj

Nëse vuani shpesh nga fryrja e barkut, kjo mund të jetë për shkak të një prej këtyre zakoneve. Kontrolloni ata për të harruar përgjithmonë atë ndjenjë të pakëndshme.

Pse është fryrë barku?

Në shumë raste ndihemi me bark të fryrë dhe nuk e dimë se cili mund të jetë shkaku, mësoni këto truke për të përjashtuar dyshimet

Kjo lëvizje e krahut do t'ju ndihmojë të lehtësoni tensionin e ditës

Ne shpjegojmë një shtrirje të thjeshtë me një brez elastik që do t'ju ndihmojë të lehtësoni tensionin e ditës dhe të fitoni energji, duke parandaluar dëmtimet.

Bërja e kësaj do të bëjë që të shtoni peshë

Si gjithmonë, në shtator doni të humbni ato kilogramët e fituar gjatë verës, mësoni këto këshilla për të humbur peshë dhe për tu dukur bukur

Si të shmangni migrenën dhe migrenën

Më shumë se 10% e popullsisë vuan nga migrena dhe migrena, ideali është të dini se cilat janë mënyrat më të mira për të parandaluar dhimbjen dhe të jeni mirë

Si ta bëjmë shëtitjen një mënyrë jetese

Ne ju ofrojmë çelësat për zotërimin e sportit të alpinizmit. Një ushtrim me ndikim të ulët që përmirëson gjendjen shpirtërore dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjes.

Si të pastroni fshikëzën tuaj në mënyrë efektive

Eliminimi i toksinave nga trupi juaj duhet të jetë pjesë e ditës tuaj në ditë, është fshikëza që është përgjegjëse për kryerjen e tyre. Mos hezitoni.

Pastron zorrën e trashë me fibra të patretshme

Pastrimi i zorrës së trashë është thelbësor për të ruajtur tretjen e mirë dhe për të qenë jashtë rrezikut për sa i përket kancerit të zorrës së trashë

Ushqime organike që duhet të keni parasysh të blini për shëndetin

Ndryshe nga ushqimet konvencionale, ushqimet organike nuk kanë gjurmë të pesticideve. Këto janë pesë që duhet të merrni parasysh për të filluar.

Tre ushqime të shëndetshëm që nuk duhet t’i hani para stërvitjes

Këto tre ushqime mund të shkaktojnë probleme nëse hahen para trajnimit. Gjeni se cilat janë ato dhe pse nuk janë të këshillueshme.

Këshilla për të përballuar menopauzën

Menopauza është diçka që po vjen, një fazë në jetën e një gruaje që do të duhet të trajtohet në mënyrën më të mirë, prandaj, merrni parasysh këshillat

Tre rregullat e arta për të vonuar plakjen

Nëse dëshironi të vononi plakjen dhe për këtë arsye të shijoni një jetë të gjatë, këto janë tre rregullat e arta që duhet të ndiqni në jetën tuaj të përditshme.

Lychee, rrushi kinez

Lychee është një alternativë e mirë natyrore për t’u konsumuar nëse jeni lodhur nga aromat më tradicionale, mos hezitoni ta blini dhe përfitoni

Sa stërvitje keni nevojë për të qëndruar të shëndetshëm?

Ne shpjegojmë se çfarë nënkuptojnë mjekët kur flasin për ushtrime të rregullta, të cilat janë thelbësore për të zvogëluar rrezikun e kontraktimit të sëmundjeve.

Algat Spirulina, një aleate për shëndetin tuaj

Një nga algat më të konsumuara është spirulina dhe nuk është për t'u habitur, të shkëlqyera janë përfitimet dhe pronat e saj që kujdesen për shëndetin tonë menjëherë

Ndaloni të ftohtin në mënyrë efektive

Të ftohtit në mes të pushimeve nuk është aspak e këndshme, prandaj, di cilat janë mjetet juridike më të mira në shtëpi për ta ndaluar atë në mënyrë efektive

Pse janë kaq të rëndësishme ditët e pushimit?

Kur është intensiv, ushtrimet fizike duhet të ndërrohen me ditët e pushimit. Këto janë pasoja fizike dhe mendore të stërvitjes.

Ilaçet shtëpiake kundër venave me variçe

Nëse venat me variçe nuk trajtohen në planin afatgjatë, ato mund të bëhen një bezdi serioze dhe shumë e shëmtuar, dini mjetet juridike më të mira në shtëpi

3 ilaçe shtëpiake kundër acarimit të kokës

Këto tre ilaçe shtëpiake do të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes së kokës të shoqëruar me psoriazën dhe format e tjera të acarimit.

Pse mushkonjat kafshojnë disa njerëz dhe jo të tjerët?

Kafshimet e mushkonjave janë më të vështirat nëse jemi në një vend me lagështirë, mësoni të identifikoni pse tërhiqen dhe t'i luftoni ato

Çfarë duhet të hani për një lëkurë më të butë dhe më të ndritshme

Këto këshilla dietike do t'ju ndihmojnë të arrini lëkurë më të butë dhe me shkëlqim, pasi që bukuria e jashtme fillon në sistemin e tretjes.

Truke të mahnitshme për dhëmbë më të shëndetshëm

Nëse po kërkoni të arrini dhëmbë më të shëndetshëm për ta mbajtur buzëqeshjen tuaj në gjendje optimale, provoni këto tre truke befasuese.

7 zakone të përditshme që do t'ju mbajnë të shëndetshëm dhe të lumtur

Këto shtatë zakone të përditshme do të përmirësojnë cilësinë e jetës tuaj pasi ato kontribuojnë në një shëndet më të fortë dhe një gjendje shpirtërore më të lartë.

Përfitimet e konsumimit të frutave çdo ditë

Ngrënia e frutave çdo ditë mund të zgjidhë disa probleme shëndetësore, ne mund të gjejmë një mënyrë të shëndetshme për ta mbajtur trupin tonë në gjendje të mirë

Katër gjëra për të bërë kur keni një infeksion të traktit urinar (UI)

Nëse keni një infeksion të traktit urinar, këto katër gjëra, të cilat mund të bëhen në shtëpi, do t'ju ndihmojnë të lëvizni drejt rimëkëmbjes.

Katër avantazhet e të qeshurit shpesh

Të qeshurit shpesh është një nga armët më të fuqishme që kemi kundër sëmundjeve. Këto janë përparësitë kryesore të të pasurit sens të humorit.

Katër ushqime që ndihmojnë në lehtësimin e ankthit

Lehtësimi i ankthit natyrshëm është i mundur me këto pesë ushqime. Gjeni se cilat janë ato dhe çfarë i bën ata të veçantë.

Plani i detoksit vs zakonet e ushqimit të shëndetshëm

Ndjekja e një plani detoksimi është në modë, por a është me të vërtetë e nevojshme pastrimi i trupit? Këtu ne i çmontojmë ato dhe ju japim një alternativë më të mirë.

Ndihmoni mbrojtjen tuaj me vitaminën tuaj C në shtëpi

Asgjë si marrja e dozës tuaj të vitaminës C të përgatitur nga ju, kjo lëndë ushqyese është thelbësore për t'ju mbajtur të shëndetshëm, prandaj, dijeni këtë teknikë të lehtë

Tre gjëra që nuk duhet t’i bëni kurrë para se të flini

Nëse dëshironi të bëni një gjumë të mirë dhe të mos e hidhni dhe të ktheheni në shtrat, mos bëni kurrë këto tre gjëra pas perëndimit të diellit.

Shkaqet e celulitit

Ne pamë se si ta korrigjonim celulitin me një çaj artichoke dhe bisht kali, tani e dini cilat janë shkaqet pse shfaqet në trupin tuaj

Këto këshilla për të marrë më shumë energji mund të ndryshojnë jetën tuaj

Këto këshilla për të marrë më shumë energji do t'ju ndihmojnë të zgjoheni me një humor më të mirë, të përfundoni ditën tuaj të punës me kapacitet të plotë dhe të pushoni shumë.

A është e sigurt për të kandiduar në temperatura të larta?

Vrapimi në temperatura të nxehta mund të ketë efekte anësore të rrezikshme në shëndet. Këtu shpjegojmë se çfarë duhet të kërkoni për të ditur nëse është i sigurt.

Tri shtrirje për të lehtësuar dhimbjen e shpatullave

Keni dhimbje shpatullash? Vendosni këto tre shtrirje të thjeshta në praktikë kur së pari të vini re shqetësimin dhe ta harroni atë.

A e gjejmë kolesterolin në perime?

Kolesteroli është i rëndësishëm në jetën tonë, është treguar se në perime nuk ka kolesterol dhe ato janë perfekte për t’u kujdesur për veten tonë.

Natyrisht heq erën e sqetullës

Në kohërat e verës është normale që ne të shqetësohemi pak më shumë për imazhin tonë, të jemi krejtësisht të pastër, të pastër dhe ...

Era e keqe e gojës: shkaqet dhe këshillat për ta luftuar atë

Era e keqe e gojës mund të prekë shumë njerëz, një patologji që lind në zgavrat e gojës, zgjidhja është në dorën tuaj

Lënia e duhanit po shëndoshet?

Taskshtë një detyrë e ndërlikuar të heqësh dorë nga pirja e duhanit por të paktën duhet të provosh, mund të kapësh disa kilogramë por me përpjekje ato do të zhduken dhe do të ndihesh më mirë

Plagë dhe plagë, mjete shëruese dhe shkaqe

Isshtë duke u bërë më e zakonshme të vuani nga plagët e karkasave mësoni t'i zbuloni ato në kohë në mënyrë që dhimbja dhe kruajtja të mos dëmtojë dhe të jeni në humor të mirë

4 këshilla për të përfituar sa më shumë nga biçikleta juaj e stërvitjes

Nëse jeni i ri në biçikletën e palëvizshme, këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të përfitoni sa më shumë për të tonifikuar dhe djegur kaloritë më shpejt.

Melatonina, shumë më tepër sesa një hormon

Një nga hormonet që ne natyrshëm sekretojmë është melatonina, aleati i përsosur për të pasur zakone të mira gjatë natës dhe për të qëndruar i shëndetshëm

Pse është e rëndësishme të marrësh frymë nga diafragma?

Ende nuk e dini rëndësinë e frymëmarrjes nga diafragma? Këtu shpjegojmë avantazhet e tij dhe si të përvetësojmë të ashtuquajturën frymëmarrje diafragmatike.

Parandaloni mbajtjen e lëngjeve me këshillat e mëposhtme

Mbajtja e lëngjeve është një problem që prek gjithnjë e më shumë njerëz, qoftë për çfarëdo arsye, të mësojnë se cilat janë mjetet shëruese më të mira

4 hapa për të riparuar këmbët pas vrapimit

Ju ndiqni këto 4 hapa të thjeshtë për të riparuar këmbët tuaja pasi keni vrapuar ose një sport tjetër që shkakton konsum në këtë pjesë të trupit.

4 këshilla për të ecur më shumë dhe për t’u dobësuar

Ecja më shumë çon në arritje të mëdha në lidhje me shëndetin dhe siluetën. Këtu ju japim hile për të futur më shumë lëvizje në ditën tuaj në ditë.

Diuretikët më të mirë

Mbajtja e mbajtjes së lëngjeve mund të jetë e shëmtuar kur vjen vera, ne tregojmë këmbët tona dhe nuk ndihemi rehat, njohim diuretikët më të mirë

Pesë këshilla për t’u rikuperuar nga lodhja në punë

Ne ju ofrojmë pesë metoda për t’u rikuperuar nga lodhja në punë dhe për të rritur produktivitetin tuaj gjatë atyre ditëve të paraprirë nga një natë e keqe.

Mjetet shëruese për t'i dhënë fund dhimbjes së fytit

Dhimbja e fytit është një nga infeksionet më të zakonshme që mund të vuajmë, pa e kuptuar se mund të vuajmë simptomat e tij për disa ditë

Gjithçka që duhet të dini për stërvitjen në plazh

Ne ju tregojmë gjithçka që ju nevojitet në lidhje me stërvitjen në plazh në mënyrë që këtë verë të mund të merrni formë, ndërsa jeni me pushime të sigurt.

Këshilla për të mbajtur larg alergjitë

Ka shumë lloje të alergjive që mund të vuajmë, atëherë ju lëmë disa këshilla për të lehtësuar simptomat më të bezdisshme

Ushtrime për të qenë në formë dhe për të pasur një jetë të shëndetshme

5 këshilla të thjeshta për të përmirësuar palestrën tuaj

5 ushtrime të thjeshta për të përfituar nga dita në ditë dhe për t’u mbajtur gjithmonë në formë. Mos i humbisni !!

Efektet e opiumit

Lulëkuqja përmban pastën nga e cila nxirret opiumi. Kapsulat e gjelbra të kësaj bime përmbajnë këtë lëng ...

Dieta kundër sindromës premenstruale

Me përjashtim të disa rasteve ekstreme, simptomat e PMS zvogëlohen kur vëmendja i kushtohet ...

Përfitimet e dushit me ujë të ftohtë

Dushi me ujë të ftohtë, qoftë edhe vetëm drejt fundit, ka përfitime interesante. Këtu shpjegojmë se cilat janë ato.

A është Vera sezoni më i mirë për shëndetin mendor?

Vera përmirëson gjendjen shpirtërore të shumicës së njerëzve. Sidoqoftë, e kundërta është e vërtetë për armiqtë e verës.

3 shtrirje të detyrueshme për punonjësit e zyrave

Këto shtrirje të thjeshta do të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimeve të shpinës, qafës, shpatullës dhe kërdhokullës nëse kaloni orë të gjata para një kompjuteri.

Dushi dhe sporti, kujdesi për t'u marrë parasysh

Disa njerëz djersiten shumë, të tjerët shumë pak. Faktorë të ndryshëm hyjnë në lojë dhe përcaktojnë reagimin fizik, dhe kështu ...

Si të digjni më shumë kalori me kardio

Nëse dëshironi të digjni më shumë kalori me kardio, marrja parasysh e këtyre tre pikave kur trajnimi do t'ju ndihmojë ta arrini atë.

Përfitimet e veshjes së një byzylyk bakri

Byzylyku i bakrit vlerësohet shumë nga ata që vuajnë nga problemet e kyçeve. Konsiderohet si një anti-inflamator i fuqishëm, ...

Si të përgatisni kompresa të nxehta për dhimbjet e muskujve?

Për të filluar përgatitjen e kompresave të nxehta për dhimbjet e muskujve, mbushni një tenxhere me ujë dhe vendoseni ...

Mjetet juridike natyrore për të luftuar afoninë

Nëse një degë trumze vendoset në një filxhan me ujë të valë, duhet të lihet të pushojë për 10 minuta, atëherë ...

Këshilla për trajtimin e spazmave të ezofagut

Spazmat e ezofagut ose kardiospazmat janë kontraksione spazmodike të muskujve në një pjesë të stomakut, më saktësisht në gojë ...

Filozofia e jetës që parandalon osteoporozën

Nëse doni të parandaloni osteoporozën (heshtjet epidemike), kjo filozofi e jetës e bazuar në tre rregulla të thjeshta do t'ju ndihmojë ta arrini atë.

Shkaqet e dhimbjes së kokës

Një nga arsyet që mund të jetë shkak i dhimbjes së kokës është dhimbja vaskulare. Kjo dhimbje e ...

Mjetet juridike natyrale për të shmangur kruarjen e kokës

Nëse koka e kokës kruhet, ka shumë mundësi të pësoni simptomat e mëposhtme: kruajtje e shkaktuar nga një lëkurë ...

Këshilla për të shmangur rrudhat e fytyrës

Kremrat kundër plakjes mund të eleminojnë në mënyrë progresive rrudhat nëse ndiqet një trajtim i plotë, përveç serumeve hidratuese, disa ...

Përfitimet e kontrollit të marrjes së qumështit

Ne ju japim 5 arsye bindëse për të kontrolluar marrjen e qumështit (qumësht, djathë ...) dhe madje edhe për t'i eleminuar ato plotësisht nga dieta juaj.

Zgjidhje natyrale për të eleminuar stresin dhe lodhjen nga jeta e përditshme

Zhurma konsiderohet si një murtajë në epokën tonë moderne. Faktor i vërtetë që përkeqëson problemin e stresit dhe ...

Heqja e flokëve dhe acarimi intim, shkaqet dhe pasojat

Trueshtë e vërtetë që në një nivel estetik, ka gjithnjë e më shumë gra që preferojnë të depilojnë pjesën e tyre intime, dhe ...

Si t’i trajtojmë duart e mpira?

Nëse ndjeni simptomat e mpirjes në duart tuaja, me nxehtësi, ndjesi shpimi gjilpërash dhe ngërçesh gjatë natës, ka shumë mundësi ...

Arsyet pse rritet niveli i kaliumit

Para së gjithash, është e rëndësishme të dini se kaliumi është një mineral që të gjithë kemi nevojë për funksionimin e duhur të ...

4 truke për të fjetur më mirë me artrit reumatoid

Nëse vuani nga artriti reumatoid, provimi i këtyre 4 mashtrimeve të thjeshta do t’ju ndihmojë të bëni një gjumë të mirë.

Si të detoksifikoni mëlçinë, pankreasin, mushkëritë dhe gjakun?

Mëlçia është një organ që ka aftësinë të shndërrojë toksinat në elementë të padëmshëm para se t’i evakuojë ato. Por

Ndiqni këtë plan për të tonifikuar këmbët tuaja këtë pranverë

Ndjekja e këtij plani do t'ju ndihmojë të tonifikoni këmbët tuaja shpejt dhe në mënyrë efektive për të treguar një trup të poshtëm të lakmueshëm në të gjitha llojet e veshjeve.

4 faktorë që ju ndalojnë të riktheheni në gjumë kur zgjoheni natën

Këta 4 faktorë ju ndalojnë të riktheheni në gjumë kur zgjoheni natën. Gjeni se si t’i rrahni në mënyrë që të mos zgjoheni të rraskapitur.

Squat për të forcuar muskujt e gjymtyrëve të poshtme

Squat është një aktivitet sportiv që parandalon relaksimin e muskujve gluteal. Praktikohet gjithashtu ...

Alergjitë - Shkaqet dhe ndërlikimet

Ne shpjegojmë cilat janë shkaqet kryesore dhe ndërlikimet e alergjive, si dhe mënyrën e parandalimit ose të paktën kufizimin e tyre.

4 përfitime të ushtrimeve që nuk lidhen me peshën

Afrimi i sportit si një mënyrë e thjeshtë për të humbur kilogramë është një gabim. Këtu janë 4 përfitimet e ushtrimeve që nuk lidhen me peshën.

Përfitimet e banjës turke

Banja turke është një banjë me avull shumë e lagësht që është bërë një ritual bukurie për ...

Edward Norton mediton për 'The Hulk Incredible'

Si të ndaloni stresin në 5 hapa

Ne shpjegojmë se si të ndalojmë përparimin e stresit në pesë hapa të thjeshtë të përqendruar në mënyrën se si ne lidhemi me veten tonë.

Shkaqet dhe simptomat e depresionit gjatë menopauzës

Shtë e zakonshme që një grua, kur hyn në menopauzë, të paraqesë një kornizë depresive, pavarësisht se nuk mund të harrojë ...

Infuzione dhe më shumë diuretikë shtëpiak

Diuretikët janë thelbësorë në dietën tonë për të shmangur mbajtjen e lëngjeve, dijeni se cilat do të jenë më të mirat për ju për të arritur qëllimin tuaj ideal fizik

Këshilla për të zvogëluar melaninën në lëkurë

Melanina mund të reduktohet falë vitaminave të ndryshme. Kremrat përbëhen nga vitamina A, e quajtur ndryshe retinol, e cila ...

Mjete natyrale për të shëruar veshkat

Veshkat janë organe të ngarkuara me filtrimin e toksinave dhe mineraleve të pranishme në gjak. Për këtë arsye ata janë ...

Dremitjet 20 minuta zgjasin jetën

Siesta ka qenë gjithmonë e lidhur me përtacinë dhe përtacinë, por nuk ka asgjë më larg se ...

Faktorët metabolikë dhe qelizorë të shtimit të peshës, mbipeshes dhe dhjamit

Ekzistojnë disa faktorë që janë në origjinë të mbipeshes. Ndër më të rëndësishmit, padyshim që gjejmë faktorët ...

5 gjëra që të gjithë duhet të bëjnë pas trajnimit

Këtu janë 5 gjërat që të gjithë duhet të bëjnë pas trajnimit për t'u ndjerë mirë dhe për të parandaluar dhimbjen dhe dëmtimin.

Sëmundjet kardiovaskulare tek gratë

Sëmundjet kardiovaskulare janë një nga shkaqet kryesore të vdekshmërisë tek gratë. Shkaqet e saj janë të ndryshme, por praktikisht ...

Zakonet e vogla të përditshme që ndihmojnë në luftimin e depresionit

Këto 7 zakone të vogla ditore ndihmojnë në luftimin e depresionit në shumicën e rasteve, duke përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe duke rritur energjinë.

Një dietë e keqe mund të dëmtojë fetusin

Një dietë e mirë te gruaja shtatzënë është vendimtare për sa i përket statusit ushqyes të të porsalindurit. Marrja e ...

Praktikat e përditshme që mund të shkaktojnë simptoma të rinitit alergjik

Këtë pranverë, mbani larg teshtitjen dhe mbingarkesën duke shmangur praktikat e përditshme që mund të shkaktojnë simptoma të rinitit alergjik.

Këshilla për të ulur presionin e lartë të gjakut

Presioni i lartë i gjakut karakterizohet nga presion i fortë i gjakut në muret e arterieve. Hipertensioni

Ushqime që përmbajnë merkur

Merkuri gjendet natyrshëm në ajër, tokë dhe madje edhe në ujë, për këtë arsye, është ...

Pse të kultivosh miq të mirë duhet të jetë një nga përparësitë e tua

Kultivimi i miqve të mirë duhet të jetë një nga përparësitë tuaja. Këtu shpjegojmë pse dhe ju ofrojmë disa këshilla se si ta arrini atë.

Endometrioza dhe ushqimi i shëndetshëm

Endometrioza dhe dieta e shëndetshme shkojnë krah për krah. Diagnoza zakonisht vjen pesë vjet pas fillimit të sëmundjes.

A këshillohet të stërviteni kur keni ngurtësi?

A duhet të stërvitemi pavarësisht ngurtësisë ose këshillohet të bëjmë një ditë pushim? Këtu shpjegojmë se si të merreni me lidhëse këpucësh.

Mjetet juridike natyrore për të luftuar stresin

Në kohën e gjysheve tona, kjo frazë që dëgjojmë sot: "Jam e stresuar", nuk u tha, sepse kjo ...

Tretje e mirë pa probleme me stomakun

Goja është një nga pikat kufitare midis botës së jashtme dhe botës së brendshme të organizmit. Eshte ketu…

Disa këshilla për të qenë të lumtur

Të gjithë duan të jenë të lumtur, e megjithatë ka raste kur nuk ka arsye për të qenë të lumtur, ose ata ...

Problem me gjumin? Këshilla për tu rikthyer në gjumë

Më shumë se një herë, meqenëse jemi të rritur, ne thirremi Morfeut për të na sjellë ëndrrën, ose ne numërojmë dele.

Çfarë duhet të merrni kundër celulitit

Një nga armiqtë është celuliti, një akumulim yndyrnash që zakonisht depozitohen në ijë dhe këmbë, i jepni fund me këto ushqime

4 këshilla për të djegur më shumë kalori në trainerin eliptik

A doni të digjni më shumë kalori në trajnerin eliptik? Ne ju ftojmë t'i vini në praktikë këto këshilla gjatë trajnimit tuaj.

Ushtrime aerobike për të humbur peshë

Ushtrimet aerobike mund të jenë një mjet për të humbur peshë, veçanërisht brenda një regjimi. Ato janë ideale për të djegur ...

Shafran i Indisë ideal për tu kujdesur për lëkurën

Shafran i Indisë është një erëz e përdorur gjerësisht në shumë kuzhina në të gjithë botën, veçanërisht në Indi, për të ...

Ushqime që mund t’i hani pa u penduar

Këto janë disa nga ushqimet që mund të hani pa u ndier fajtor, ato janë shumë të ulëta në kalori dhe do t'ju japin shtytjen që ju nevojitet për të humbur peshë

Detox natyral për të filluar pranverën me më shumë energji

Këto metoda natyrale detoksimi do t'ju bëjnë të ndiheni më pak të fryrë dhe më energjik këtë pranverë. Ndryshimet në zakonet për të marrë në këmbë të drejtë.

Përfitimet e çokollatës natyrore, mjaltit dhe maskës së qumështit

Pasuria e saj në kakao e lejon atë të ushqejë dhe hidratojë intensivisht lëkurën. Pas aplikimit të maskës, zbulohet se lëkura ...

Si të futni bishtajore në dietën tuaj

Ju duhet të hani bishtajore tri herë në javë për ta arritur këtë, ne ju lëmë disa këshilla që të mos mërziteni me aromën e saj

Disa këshilla për të shijuar përfitimet e ecjes aktive

Ecja aktive është e shkëlqyeshme për shëndetin tuaj dhe e shkëlqyeshme për tu mbajtur në formë. Sigurisht që bëhet fjalë për ...

Simptomat themelore të alergjisë nga marimangat

Marimangat nuk janë të lidhura drejtpërdrejt me episode të caktuara alergjike, janë grimcat e tyre fekale që janë përgjegjëse për këto ...

Pasojat në trupin e kohës ndryshojnë

Kur vonohesh një orë në vjeshtë, fiton një orë gjumë dhe anasjelltas, humbet një ...

Cili është sekreti për të jetuar më gjatë dhe më mirë?

Harvard ka gjetur çelësin për të jetuar më gjatë dhe më mirë. Sekreti i jetëgjatësisë dhe lumturisë mund t'ju befasojë.

Trajnimi për të rifilluar vrapimin pas dimrit

Praktikoni këtë stërvitje nëse planifikoni të ktheheni në vrapim pas disa muajsh pauzë për t'i dhënë trupit tuaj një shans për t'u rregulluar.

Disa këshilla efektive për të humbur barkun duke praktikuar barkun

Për të humbur barkun nuk ka asgjë më të mirë se disa ushtrime dhe aktivitete të adaptuara. Nëse doni të humbni dhjamin në bark dhe ...

Ndryshoni rutinën e trajnimit për të rritur inteligjencën

Ndryshimi i rutinës së trajnimit rregullisht parandalon amullinë, por është gjithashtu i mirë për trurin tuaj. Këtu ju themi pse.

Shtrirja para dhe pas ushtrimit

Zgjatjet klasifikohen normalisht në dy kategori të gjera, shtrirjet dinamike dhe shtrirjet statike. Shtrirja statike e ...

Ilaç natyral për të luftuar zbokthin

Limoni është një frut që është pjesë e shumë trukeve të bukurisë dhe përmirëson pamjen e flokëve ...

Përfitimet e shumta të pirjes së birrës në moderim

Pirja e birrës ka shumë përfitime shëndetësore, me kusht që të bëhet me moderim. Këtu shpjegojmë se cilat janë saktësisht ato.

Celuliti shërues në këmbët tuaja

Celuliti grumbullohet në këmbët tona pothuajse pa e kuptuar, për ta shmangur atë dhe për ta mbajtur larg, përqendrohuni në një dietë të mirë dhe ushtrime

Kthehuni te Frymëmarrja me Këto XNUMX Pozat e Jogës për Ngecjen në Hundë

Nëse bllokimi i hundës po zvogëlon cilësinë e jetës suaj, provoni këto tre poza të yogës për të pastruar kanalet tuaja çdo ditë.

Ushtrime për të tonifikuar pjesën e mesme të trupit për verën

Dëshironi të tonifikoni pjesën e mesme të trupit për verën? Këtu shpjegojmë se si ta arrijmë atë me vetëm tre ushtrime.

Tre strategji për të mbajtur të qetë dhëmbët e ndjeshëm

Nëse keni dhëmbë të ndjeshëm, provoni këto tre strategji efektive për të parandaluar shpërthimet e dhimbjeve.

Këshilla për të vonuar plakjen e lëkurës

Ky është shkaku kryesor i rrudhave në dhjetëra studime mbi pyetjen: është i përshtatshëm për të mbrojtur lëkurën ...

Ushqimet më të këqija të pranverës për shëndetin e tretjes

Ne shpjegojmë se cilat ushqime të zakonshme në pranverë duhet të shmangni në mënyrë që shëndeti i tretjes të mos kërcënohet.

Tre trajtime të mrekullueshme të sodës së bukës

Soda e bukës mund t'ju ndihmojë të rivendosni lëkurën dhe thonjtë tuaj pas dimrit të gjatë. Këtu ne shpjegojmë se si ta merrni atë.

Këshilla kur vraponi për herë të parë

Veshjet dhe aksesorët janë thelbësorë nëse doni të praktikoni sporte në mënyrë të sigurt dhe të qetë, mirë ...

Tri zakone në mëngjes që do t'ju mbajnë më të lumtur dhe më të shëndetshëm

Nëse dëshironi që ditët tuaja të jenë më produktive dhe të lumtura, futni këto zakone të mëngjesit në rutinën tuaj të mëngjesit.

Këshilla për të parandaluar që cilësia e gjumit tuaj të kompromentohet në pranverë

Cilësia e gjumit në pranverë mund të rrezikohet për shkak të faktorëve të shumtë. Për të fjetur mirë, ndiqni këto këshilla.

Shtesat ideale ushqimore për ndërtimin e trupit

Në raftet e farmacive dhe dyqaneve të tjera të specializuara, kavanozët e aksesorëve për atletët ndjekin njëri-tjetrin ...

Këshilla për të hidratuar lëkurën nga brenda

Nëse qëllimi juaj është të hidratoni lëkurën nga brenda, gjëja më e rëndësishme është të pini shumë ujë. Essentialshtë thelbësore të hidratohet ...

Ushqime që nxisin pjellorinë tek gratë

Ndër ushqimet që rrisin pjellorinë femërore, gjejmë arra, të cilat veprojnë pozitivisht në funksione të ndryshme të trupit të njeriut.

Shenjat që ju duhet të detoksifikoni trupin tuaj

Ne duhet t'i kushtojmë vëmendje sinjaleve dhe shenjave që trupi ynë na dërgon për të detoksifikuar dhe pastruar atë për të hequr toksinat

Tre ushtrime dore për të parandaluar sindromën e tunelit kyçit të dorës

Ne shpjegojmë tre ushtrime të thjeshta për të parandaluar sindromën e tunelit kyçit të dorës dhe tendonitin nëse kaloni shumë orë para kompjuterit.

Përfitimet e vrapimit shpesh

Si çdo aktivitet me ndikim të lartë, vrapimi nuk është për të gjithë. Ka raste kur ...

Katër këshilla për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore dhe për të pasur një metabolizëm më efektiv

A keni nevojë për të ngritur disponimin tuaj? Këtu shpjegojmë se cilat janë zakonet e të ngrënit që duhet të përvetësoni për ta arritur këtë dhe kështu të ktheheni në rrugën e duhur.

Bazat e ngrohjes, këshilla praktike

Përshtatja e ngrohjes në seancat e ndërtimit të trupit është e nevojshme dhe efektive. Ngrohja duhet të evoluojë si një funksion i ...

Truket e ngrënies që lehtësojnë simptomat për njerëzit me artrit

Nëse keni artrit, bërja e këtyre mashtrimeve të ngrënies mund të lehtësojë simptomat tuaja, duke ju ndihmuar të arrini një cilësi më të mirë të jetës.

Vajra thelbësorë për të luftuar gjendjet e gripit dhe gripit

Kur dimri arrin dhe i ftohti vendoset në jetën tonë të përditshme, njerëzit ndihen më të dobësuar ...

Këshilla për të zvogëluar shkallën e kolesterolit pa ilaçe

Ulja e nivelit të kolesterolit pa ilaçe është e mundur. Disa parime themelore janë të mjaftueshme për të modifikuar normën ...

Pesë rituale të natës për tu ngritur pozitivisht në mëngjes

Nëse zgjoheni me humor apo me humor të keq, provoni këto pesë rituale të natës, të cilat shpesh ju ndihmojnë të zgjoheni më pozitiv dhe më energjik.

Parandalimi i shëndetit, një zgjedhje e domosdoshme

Shëndeti ynë është një nga çështjet më të rëndësishme në jetën tonë të përditshme. Por për çfarë saktësisht bëhet fjalë kur ...

Mjetet juridike natyrore dhe zgjidhjet për djegiet e gjuhës

Uji i kripës duhet të përdoret për të kryer një banjë në gojë, pasi është një nga mjetet juridike më të njohura në shtëpi ...

Infuzion kundër pagjumësisë

Të gjithë ne kemi pasur ndonjëherë një episod të pagjumësisë, ne sjellim një infuzion ideal për ta luftuar atë menjëherë

Aktivitetet më të mira për t'u çlodhur

Nëse jeni duke kërkuar për një aktivitet për t'u çlodhur, zgjedhja është e gjerë. Kohët stresuese në të cilat jetojmë kanë lejuar ...

Vrapimi dhe llojet e ecjes - Gjeni nëse jeni pronator ose supinator

Nëse jeni vrapues, mësimi për llojet e shkeljes mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve dhe lëndimeve. Gjeni këtu nëse jeni pronator ose supinator.

Gjinjtë e fortë me lule verbena

Përkundër faktit se në ditët e sotme lulet e verbenës njihen për përfitimet e tyre në gjendjen psikologjike, ...

Pasojat e gjumit shumë

Për të qenë në formë, duhet të flini. Kjo sigurisht që është e vërtetë. Por jo shumë, sepse fle shumë ...

Gjërat që mund të bëni për të mbrojtur mëlçinë tuaj

Ne shpjegojmë se cilat gjëra mund të bëni për të mbrojtur mëlçinë tuaj kundër sëmundjeve të këtij organi, të cilat mund të jenë potencialisht fatale.

Përhapësit e vajit thelbësor për të qetësuar ankthin dhe për të ngritur disponimin tuaj

Shpërndarësit e vajit thelbësor do të ndihmojnë në qetësimin e ankthit dhe në ngritjen e humorit në shtëpi dhe në punë. Mësoni më shumë rreth tyre këtu.

4 mënyra për të përballuar më mirë sinusitin

Nëse sinusiti ju pengon të flini mirë, këtu janë katër këshilla të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë të riktheheni në rrugën e mirë për të pushuar.

Tre gabime pas stërvitjes që duhet të shmangni gjithmonë

Bërja e këtyre gabimeve pas stërvitjes mund të dëmtojë përpjekjen tuaj dhe të rrisë rrezikun e dëmtimit. Gjeni se cilat janë ato në mënyrë që t'i parandaloni ato.

Përhapja e shëndetshme e kakaos së lajthisë

Po, ju mund të merrni receta të pasura, të ëmbla dhe të shëndetshme, kjo krem kakao do t'ju magjepsë për aromën e saj dhe për përfitimet e saj të mëdha.

Këshilla për të kapërcyer periudhat e përzier

Së pari, është e rëndësishme të dini se çfarë nënkuptohet me të përzier. Isshtë një dhimbje stomaku e kombinuar me disa ...

Pse dhembin sytë?

Pasja e dhimbjes së syve mund të jetë rezultat i një infeksioni. Ndër infeksionet më të zakonshme gjejmë konjuktivit, të shkaktuar ...

Pesë aplikime të Botox që mund të përmirësojnë jetën e miliona njerëzve

Botox është i njohur për zbutjen e rrudhave, por a e dini se ky ilaç trajton gjithashtu depresionin dhe migrenën midis problemeve të tjera?

Çfarë sporti të praktikoni kur keni venat me variçe?

Nëse pyesni se çfarë sporti mund të praktikoni kur keni venat me variçe, gjëja e parë që duhet të dini është se ...

Dëmi i kafshimit të thonjve

Harmfulshtë e dëmshme për shëndetin tonë të kafshojmë thonjtë, pa e kuptuar që mund të kapim sëmundje virale dhe mund të ndikojë drejtpërdrejt në duart tona

Maja dhe maskë me bazë uji për lëkurë më të shëndetshme

Pikat e zeza zakonisht shfaqen në fytyrë dhe zakonisht nuk dihet shumë mirë se si të shpëtoj prej tyre. Pa

Miell dhe maskë qumështi për të luftuar aknet

Produktet e bukurisë të blera në dyqane të mëdha nuk përshtaten gjithmonë me nevojat e lëkurës të strukturave të ndryshme ...

Virtytet e damianës për shëndetin e trupit

Damiana është një ilaç kundër sëmundjeve të mushkërive. Vaji esencial i kësaj bime është i pasur me përbërës të ndryshëm ...

Larja e duarve disa herë në ditë është mënyra më e mirë për të parandaluar gripin.

Larja e duarve disa herë në ditë është thelbësore për të parandaluar gripin dhe shumë sëmundje të tjera. Këtu shpjegojmë pse dhe si ta bëjmë atë si duhet.

Pse ndonjëherë nuk është e mundur të eliminoni dhjamin e barkut me vrapim?

A nuk mund të shpëtoni nga dhjami i barkut me vrapim? Këtu shpjegojmë se çfarë ndryshimesh duhet të bëni për të rrafshuar barkun duke vrapuar.

Infuzionet për të zvogëluar nivelin e triglicerideve

Nivelet normale të triglicerideve në gjak duhet të jenë 150 mg / dL ose pak më të ulëta. Përtej

Si të merrni vithet dhe kofshët e përcaktuara me një ushtrim të vetëm

A doni vithe dhe kofshë të përcaktuara? Këtu shpjegojmë një ushtrim që do t'ju ndihmojë ta arrini nëse e praktikoni disa herë në javë.

Mjetet juridike në shtëpi për të zvogëluar gjakderdhjen menstruale

Menorragjia karakterizohet nga periudha me gjakderdhje shumë të rëndë. Pyetja kryesore për të ditur nëse vuani nga kjo gjendje ...

Bimët më të mira për të luftuar ankthin

Ndër bimët medicinale më të rëndësishme për të trajtuar ankthin, ne gjejmë sanëzën infuzion i së cilës është bërë një ...

Këshilla për të shmangur vuajtjen nga konjuktiviti

Megjithëse shumë njerëz nuk u japin shumë rëndësi produkteve të syve, ekskluzivisht përdorimi i këtyre llojeve të produkteve është thelbësor për të parandaluar përhapjen e konjuktivitit dhe ndonjë sëmundje të syve.

Eukalipt për të luftuar të ftohtin

Eukalipt është një pemë vendase në Australi, por shumë e pranishme në kontinentet e tjera. Gjethet e saj i atribuohen veti shëruese për sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes, të tilla si ftohjet dhe gripi.

Ushtrime relaksimi për gjumë më të mirë

Ushtrimet e relaksimit mund të aplikohen për të nxitur mpirjen dhe gjumin më mirë gjatë natës, por edhe në kohë të tjera të ditës, kur është e nevojshme të merreni me situata të caktuara. Ky lloj ushtrimi ka shumë përfitime.

Këshilla për të kuruar psoriazën e këmbëve

Së pari, është e përshtatshme të dimë që psoriaza është një sëmundje kronike, prandaj trajtimi synon të minimizojë simptomat e sëmundjes së lëkurës si dhe të zvogëlojë shqetësimin e shkaktuar tek pacienti.

Tri mënyra natyrale për të parandaluar osteoporozën dhe frakturat e kockave

Ne shpjegojmë se si të përmirësojmë masën kockore natyrshëm tani që dimë që kalciumi shtesë mund të mos jetë i dobishëm në luftën kundër osteoporozës.

Disa zakone të zakonshme që përkeqësojnë shëndetin e fytyrës

Lëkura delikate e fytyrës kërkon një sërë kujdesi të veçantë nga mosha më e re, në mënyrë që të mos pësojë ndikimin negativ të radikalëve të lirë dhe agjentëve mjedisorë që përkeqësojnë shëndetin.

Këshilla për të stimuluar rritjen e flokëve

Siç kemi thënë në raste të ndryshme, shumë shkaqe dhe faktorë mund të kontribuojnë në ngadalësimin e rritjes së flokëve. Sot ne do të zbulojmë se cili është shkaku i kësaj rritje të ngadaltë dhe mjetet juridike që mund të aplikohen për ta zgjidhur atë.

Dieta e veçuar

Me dietën e veçuar do të mësoni të humbni peshë në mënyrë efektive. Qëllimi është që të ndani ushqimin dhe jo ...

Cilat poza të yogës janë të mira për një dhimbje koke?

Ne ju mësojmë tre poza yoga që ndihmojnë në heqjen e dhimbjes së kokës të shkaktuar nga stresi dhe lodhja nga detyrimet e përditshme.

Këshilla për të humbur peshë në palestër

Gjëja e parë dhe më e rëndësishme për të humbur peshë në një palestër është të mos humbasësh motivimin.

Këshilla për të parandaluar kërpudhat në këmbë

Kërpudhat janë shumë ngjitëse, ato mund të përhapen nga mjedisi, veçanërisht kur nxehtësia dhe lagështia janë të rëndësishme, dhe pas kontaktit me një person tjetër ose midis dy pjesëve të trupit, nëse njëra prej tyre preket.

Këshilla për të fjetur si duhet

Shtë e rëndësishme të caktoni një kohë për të shkuar në shtrat çdo ditë. Nëse nuk caktoni ndonjë kohë, rrezikoni të zhyteni nga detyra të pezulluara ose thjesht të lini veten të shpërqendroheni dhe të vononi kohën për të shkuar në shtrat, gjë që do të ketë pasojë që të mos pushoni sa duhet ditën tjetër.

Palestër dhe humbje peshe, dy koncepte plotësuese

Qëllimi i vërtetë i fitnesit është të humbni peshë ose të paktën të mos merrni kilogramë të tepërt. Yndyra është armiku natyror i shëndetit dhe shëndetit të mirë. Po kështu, është e rëndësishme për të humbur peshë për shëndetin dhe për të rifituar një bel të hollë për verën, për shembull.

Mënyrat për të ndaluar një sulm paniku

Ne shpjegojmë metoda të thjeshta për të ndaluar një sulm paniku vetë. Ideale që të keni në dorë kur fillon ky proces i pakëndshëm.

Si të parandaloni njollat e lëkurës që lidhen me moshën?

Kalimi i kohës, si dhe faktorët e mjedisit, çojnë në plakjen e lëkurës.

Çfarë është intoleranca ndaj laktozës?

Para se të përcaktoni nëse jeni intolerant ndaj laktozës, është e rëndësishme të dini pak më shumë për këtë çekuilibër që prek mijëra njerëz në të gjithë botën.

Pastroni stomakun me ilaçe natyrore

Infuzionet janë shumë të përshtatshme për të pastruar stomakun natyrshëm, duke zvogëluar shqetësimin e shkaktuar nga stomaku.

Këshilla për të lënë duhanin natyrshëm

Lënia e duhanit është padyshim një sfidë e madhe mendore për një arsye të thjeshtë, është krijuar një zakon jo i shëndetshëm që ka qenë pjesë e jush për disa kohë, dhe tani është koha ta lini atë.

Katër zakone të ngrënies që do t'ju bëjnë më të shëndetshëm dhe të lumtur në vitin 2016

Ne shpjegojmë se cilat janë zakonet e të ngrënit që duhet të ndiqni në 2016 për të qenë një person më i shëndetshëm dhe më i lumtur.

Si funksionon aurikuloterapia për të humbur peshë?

Aurikuloterapia bazohet në të njëjtat parime si akupunktura, megjithëse nuk vjen nga mjekësia tradicionale kineze, ajo u zhvillua në vitet 50. Bëhet fjalë për stimulimin e pikave precize të vendosura në vesh në mënyrë që të nxisë humbjen e peshës.

Si të qëndroni në formë gjatë Krishtlindjeve me kohë dhe përpjekje minimale

Ne ju ofrojmë ide për të qëndruar në formë gjatë Krishtlindjeve pa shpenzuar shumë kohë ose përpjekje për ushtrime.

Shpimi i veshit mund të shërojë migrenën

Ky është një lajm i mirë për njerëzit që vuajnë nga migrena e përsëritur dhe nuk e dinë se cilit shenjt t’i besohen vetes pasi kanë provuar çdo ilaç të mundshëm dhe të imagjinueshëm.

Si shfaqet një kollë kronike?

Një kollë e vazhdueshme, dhe zakonisht një kollë e thatë, irrituese, është më e zakonshme në dimër sesa në vjeshtë. Nëse kollitja e vazhdueshme shoqërohet me tinguj të pakëndshëm, një gjoks të ngushtë, një ndjenjë mbytjeje, ne po flasim për astmë bronkiale dhe jo aq shumë hiperresponsivitet bronkial.

Arritja e lumturisë më të madhe, zgjidhja më e mirë e vitit të ri

Zgjidhja më e mirë e Vitit të Ri që mund ta vendosni vetë është të arrini lumturi më të madhe. Këtu ju japim këshilla për ta arritur atë.

Si të konsumojmë gotu kola për të humbur peshë?

Konsumimi i gotu kola për të humbur peshë mund të bëhet në dy mënyra të ndryshme. Infuzion i gotu kola ose kapsulave dhe tabletave. Nëse zgjidhet opsioni i parë, duhet të blini gotu kola të thata në një dyqan specialiteti që shet produkte natyrore, në një dyqan ushqimesh të shëndetshme ose në një farmaci.

Cilat janë ndryshimet midis një virusi të stomakut dhe helmimit nga ushqimi?

Ne shpjegojmë se cilat janë ndryshimet midis viruseve të stomakut dhe helmimit nga ushqimi për t'ju ndihmuar t'i parandaloni ato tani që jemi në mes të sezonit.

Pse fytyra ime bëhet e kuqe kur ushtroj?

Ne shpjegojmë pse skuqet skuqja e fytyrës e lidhur me përpjekje të mëdha dhe nëse ka arsye për tu alarmuar.

Si të parandalojmë rënien e flokëve?

Së pari, është e rëndësishme të konsultoheni me një dermatolog ose një mjek specialist nëse vëreni humbje të papritur ose të përshpejtuar të flokëve.

Ushqime për të luftuar celulitin

Këto janë ushqimet më të mira për të zvogëluar celulitin nga trupi

Disa këshilla për të shmangur depresionin sezonal në dimër

Mungesa e dritës, të ftohtit, lodhja dhe morali i ulët janë simptoma të asaj që mund ta quajmë depresion sezonal, një sëmundje që prek 3 deri në 5% të banorëve të hemisferës veriore duke filluar nga vjeshta. Le të shohim disa këshilla dhe zgjidhje për ta shmangur atë.

Këshilla për të qenë të lumtur

Të jesh i lumtur nuk është diçka e madhe dhe e paarritshme. Ajo banon shumë më tepër në detajet e vogla të jetës së përditshme, një mbrëmje me miqtë, një shëtitje me një të dashur, një bisedë të mirë, një film të mirë. Lumturia është bërë nga banalitetet, këtu dhe tani.