Kjo është një pije ideale për këdo, por veçanërisht për ata që janë në dietë për humbje peshe, sepse ofron një sasi minimale kalorish . Është gjithashtu perfekte për kohët më të nxehta të vitit.
Kjo limonatë e lehtë është shumë e lehtë për t’u përgatitur, kërkon përbërës minimalë dhe mund të përgatitet shumë shpejt. Megjithatë, rekomandohet që ata që janë në dietë për humbje peshe të mos pinë sasi të tepërta të kësaj limonate, pasi do të shtojë kalori shtesë.
Përbërësit:
» 1 kilogram limonë.
» 1 ½ litra ujë.
» 3 lugë çaji me lëng stevia të koncentruar.
» Kuba akulli .
Përgatitja:
Së pari, do t'ju duhet të merrni një kilogram limonë dhe t'i shtrydhni . Do t'ju duhet të merrni lëng pa fara dhe që përmban sa më pak tul të jetë e mundur. Rekomandohet të përdorni një shtrydhëse frutash ose një shtrydhëse frutash për të nxjerrë sasinë maksimale të lëngut nga fruti.
Pasi ta keni bërë lëngun, hidheni në një brokë, mundësisht gotë, dhe shtoni ujin dhe stevian, duke e përzier mirë . Lëreni të ftohet në frigorifer për 15 minuta. Më pas shërbejeni në çdo lloj gote me kube akulli; mund ta zbukuroni me një fetë limoni.
Përfitimet dhe pse të zgjidhni versionin pa sheqer
Limonata është një nga pijet më freskuese : ndihmon në shuarjen e etjes dhe rregullimin e temperaturës së trupit. Përveç kësaj, limoni ofron minerale dhe komponime aromatike natyrale. Çelësi për ta mbajtur atë të ulët në kalori është të shmangni sheqerin e rafinuar dhe të zgjidhni ëmbëlsues si stevia, eritritoli ose frutat e murgut, duke e përshtatur ëmbëlsinë sipas dëshirës tuaj.
Përshkrimi i recetës
Koha e përgatitjes : 15 minuta. Vështirësia : E lehtë. Kostoja : E lirë. Për : 4 persona.
Enë gatimi të rekomanduara
- Shtrydhëse manual ose elektrik.
- Kavanoz gotë me kapak.
- lugë gjatë për t’u përzier.
- Sitë fino (nëse preferoni një pije pa tul).
- anije dhe kovë me akull.
Metoda e përgatitjes hap pas hapi
- Shtrydhni limonët derisa të marrin formën e tyre. lëngKullojeni nëse doni një strukturë më të pastër.
- Hidhni lëngun në një enë qelqi dhe shtoni ujë të ftohtë.
- Shtoni stevian pak nga pak, duke e shijuar derisa të merrni pikë ëmbëlsie dëshiruar.
- Vendoseni në frigorifer për 15-30 minuta që aromat të qetësohen dhe të mpiksen. shume ftohte.
- Shërbejeni me akull në gotë (jo në brokë që të mos hollohet me ujë) dhe dekorojeni me një fetë limoni.
Variante të lehta për t'u personalizuar
Limonatë me shalqi dhe mente
- 5 limonë, 1 filxhan me. shalqi të prerë në kubikë, 1 lugë gjelle nenexhik të freskëta, 1/4 filxhan stevia ose sipas shijes, akull dhe (opsionale) sodë limoni me pak kalori.
- Përzieni shalqirin, lëngun e limonit dhe menten derisa të bëhet një masë e lëmuar. qartë; tendosje.
- Përzieni në një kavanoz me ëmbëlsuesin dhe akullNëse dëshironi më shumë flluska, shtoni pak sodë dietike.
- Dekorojeni me mente dhe një gjysmëhënë limon.
Limonatë portokalli
- 5 limonë, 4 portokall, 1/4 filxhan me stevia, akull dhe (opsionale) gjysmë filxhani me pije të gazuar me pak kalori me ngjyrë portokalli.
- Nxirrni dhe kulloni lëngjet; hidheni në një qyp.
- Shtoni ëmbëlsues, akull dhe, nëse dëshironi, pak sodë dietike. Përzieni feta me agrume.
Ruajtja dhe shërbimi
- Ruaje atë në Nevera brenda një kavanozi hermetik deri në 2-3 ditë.
- Përziejini para se ta servirni për ta rishpërndarë embelsi.
- Shtoni akull në gotë, jo në brokë, për të shmangur hollimin e shijes.
Këshilla dhe truke shtesë
- Përdorim frutat e stinës për shije më të mirë dhe kosto më të ulët.
- Nëse është shumë acid, shtoni më shumë ujë të ftohtë ose disa gjethe nenexhik.
- Ëmbëlsuesit alternativë: stevia, eritritol ose fruta murgji.
- Për të kontrolluar kaloritë, shërbejeni në gota mesatare dhe shmangni teprimet të ëmbëlsuesit.
Me një bazë të thjeshtë, të ëmbëlsuar pa sheqer të rafinuar dhe gati brenda pak minutash, kjo limonatë e lehtë është një opsion freskues , ekonomik dhe i gjithanshëm që mund ta përshtatni me fruta dhe bimë aromatike, ta mbani të ftohtë dhe ta shijoni në çdo kohë.